每天在允許時段裡，用不同時間送來一顆完整膠囊。
一天一顆，剛好就好心裡有點重時，
心裡有點重時，
先替自己補一點光。
一句剛好的話，加上一個做得到的小練習。沒有無限滑動，沒有打卡壓力，只有此刻需要的一點陪伴。
今天不必大逆轉，
只要讓自己往前一點。
低落或卡住時，立刻得到一句話和一個做得到的小行動。
記住曾接住你的句子與今天完成的小事，不靠打卡證明自己。
一句剛好的話，加上一個做得到的小練習。沒有無限滑動，沒有打卡壓力，只有此刻需要的一點陪伴。
每天在允許時段裡，用不同時間送來一顆完整膠囊。
低落或卡住時，立刻得到一句話和一個做得到的小行動。
記住曾接住你的句子與今天完成的小事，不靠打卡證明自己。
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更新日期：2026年8月9日
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更新日期：2026年8月9日
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